przed i

[...] peirwsze 5 dni po 20 g itd to faza nasycenia ale mało kto to stosuje mało opłacalne jest ogólnie bierz 10g dziennie. Olimp vita-min bierz rano po południu czy jak wolisz nie robi to dużej różnicy mono bierz jak chesz 5g rano lub przed treningiem i 5 g po treningu w DNT 5 g rano bierz bez tej fazy nasycenia czyli tych 20 g dziennie przez 5 dni.

Musi być 1900 ja wiem ,Dołożę jeszcze te co trzeba ale mi chodziło czy tak w porządku jest dobrze , Czy po i przed treningiem te posiłki się zgadzają :) ?

Przed obrobka ważymy wszystko . Pierś kurczaka w czasie obróbki termicznej traci około 33% masy. Tak więc 100g surowej piersi, po ugotowaniu będzie ważyła około 70g. To o ile zmniejszy się waga mięsa podczas obróbki cieplnej, zależy od zawartości wody w mięsie oraz od rodzaju obróbki termicznej. Pierś z kurczaka gotowana na parze straci [...]

[...] brakuje wiem ze nie jestes w stanie dokladnie powiedziec ale tak na oko i przy tej 'diecie' co sadzisz aby odzyweczke (zakladajac ze wszystko sie jest wyliczone): rano, przed treningiem (bo kiepsko z zarciem) i po treningu a na wieczor oleje odzywke, na kolacje bialko wyciagne z zarcia i w czasie treningu carbo aby uzupelnic wegle ps. [...]

ja bym zaproponował mono + no xplode DT mono rano, xplode przed trenem, mono po DNT tylko mono rano Zmieniony przez - Emlo w dniu 2009-11-11 11:46:21

DNT: 5g mono na pusty żołądek DT: 5g mono na pusty żołądek, porcja 20g No Xplod 15 minut przed treningiem, 5g mono po treningu. Nadmiar wydali się z moczem Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-11 16:31:58

To miksuj sobie w blenderze przed wyjsciem np owsiane, twarog i owoce i juz masz sos w kieszeni i przynajmniej zarcie normalne. Jak masz na trenera to nie rozumiem dlaczego narzekasz. Mozesz sam sie edukowac a potem to wykorzystywac. I mialbys kolejne 500zl w kielni. Ale to trzeba byc ekonomicznym i wiedziec czego sie chce. Ale kto bogatemu [...]

[...] łapał bo ci oczami wyjdzie. Później łapiesz tłuszcz i jakieś gramy mięsa więc ta waga już nie idzie aż tak szybko jak na początku. A syfy na mordzie to sprawa indywidualna. Miałeś przed cyklem? Cynk może pomóc ale nie musi. j**nij sobie po 30mg dziennie przez miecha i zobacz czy coś pomogło Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-02-12 20:19:41

[...] wyciskaniu na klatke daj sobie sztangielki no i czesc ludzi twierdzi ze taka kolejnosc jest zla, podstawowa i chyba najlepsza jest nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps-brzuch mozesz tez dorzucic 2s wspiec na palce na koniec przed brzuchem, ale wtedy proponowalbym przynajmniej wywalic w planie b uginanie w lezeniu a przysiadow dac 3 serie

10g po przebudzeniu i 10g po treningu w nietreningowe druga dawka przed obiadem

A jak by te wafle z maselkiem wygladaly przed treningiem??trening mam o 14tej i jest on po okolo 2h po 3 posilku i czasami czuje sie jakbym niemial sily :(a dodam ze jestem na redukcji Zmieniony przez - jakubosz w dniu 2012-02-22 19:52:40

Ostrovit wychodzi taniej. Ale ja nie narzekam, bo kupiłem w mega promocji myprotein 1kg BCAA za 60 zł }:-(. Od razu kupiłem BA 37 zł za 1kg. Było takie promo przed świętami 8-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-03 20:22:55

A moze lepiej brac co 3 dni 100mg? i kiedy to brac przed treningiem? czy rano?

pojedyńcza forma krety + hp/cp/storm lub inny stack biało ja bym brał ostrowie i masz za 150zł 4,5kg a nastepne 150zł na diete i pamiętaj im dłuższa przerwa tym bedą lepsze efekty ale wiadać że chcesz jak najszybciej przed wakacjami Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-05-08 23:06:44

biało ja bym brał ostrowie i masz za 150zł 4,5kg ostrowi nie kupie na pewno xD smak jest nie do zniesienia, i do tego *****sko się pieni i grudki są ale wiadać że chcesz jak najszybciej przed wakacjami daruj sobie:)

[...] i wysłane artykuły przyznawane są punkty: za przeczytany chyba 1 a za wysłany 5. jak uzbierasz 5000 czy ileśtam dostajesz takiego automatycznego bana. to takie zabezpieczenie przed czytaniem oflajn czy coś takiego niech mnie ktoś poprawi jak jest inaczej PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

ważę 120kg ,zjadłem już około 300 tabsów .biorę 1 tabletkę dziennie i pali jak cholera .biorę 45 min po posiłku i 45 min przed treningiem aerobowym . porównując do twojej wagi to bym musiał wpierdzielać 5 tabsów dziennie . Chyba bym się przekręcił . Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2005-03-07 21:08:53

[...] Nawet mamy internet, telefon, telewizję. Może nie ma TESCO i BIEDRONKI 200 metrów od domu, ale są sklepy i nie trzeba 4h drogi żeby kupić chleb. Normalnie sie tu siedzi przed kompem, telewizorem. Pomaga się w domu, wynosi śmieci, w zimie odśnieża podwórko. A jeśli ktoś uprawia kawałek ziemi, to dwa razy w roku PRZEZ KILKA DNI pomaga się 'w [...]

[...] B 135 W 24 T - Mleko 3,2% + płatki owsiane (250 +50) - 3 jajka (180) - rodzynki suszone (100) - mandarynka II posiłek: (szkolny) 6 B 131 W 2 T - 3 Banany III posiłek: - przed treningowy 52 B 112 W 5 T - Ryż brązowy z piersią kurczaka (100 + 200) - 1 banan (200) IV posiłek: - po treningowy 29 B 69 W 6 T - Ziemniaki puree z piersią [...]

[...] porcje,jak bedziesz cwiczyl to i daj 3*tyg aero po 30min to ci pomoze wiecej jesc a przynjmiej powinno megance nigdy niebralem ale moj kolega niejadek bral i mu pomoglo, 5-10 ml z rana bral przed sniadaniem i jadl, pilnowal godzin i sie rozkrecil po tym musisz sam zadecydowac co dla ciebie lepsze Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-26 12:53:06